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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了送禮人氣商品水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
委國大停電七天 馬杜洛：美國防部幕後黑手
委內瑞拉全國大停電，已經持續一個星期，總統馬杜洛指控美國，是停電的幕後黑手。大停電不只不便，更奪走不少性命，有家長帶著小孩連跑兩家醫院看診，最後丟了性命。
拿著孩子生前照片，委內瑞拉這名母親，跑了兩間醫院，卻因為停電關係，營養不良的女兒，最終還是回天乏術。
委內瑞拉大規模停電已經一星期，有民眾趁亂洗劫購物中心。網路因為停電中斷，民眾特地開車到高速公路路肩，利用微弱的wifi訊號上網。
委內瑞拉總統馬杜洛：「已經確定是美國發動網路攻擊，我只能說是來自休士頓和芝加哥，美國國防部下令迫害委內瑞拉，南方司令部負責執行。」
面對排山倒海的壓力，總統馬杜洛開視訊直播，指控美國是委內瑞拉停電斷網的幕後黑手。但專家說，美國不太可能選在這個時間攻擊。
委內瑞拉專家米多布魯克：「美國曾干擾過伊朗的燃料製程，和北韓飛彈發射，但我認為現在時機點不對，應該在瓜伊多試圖把人道物資，從邊界運到委國前執行會更有效。」
沒食物沒醫療，日子都快過不下去，首都卡拉卡斯民眾上街示威，向馬杜洛政府抗議。反對派領袖瓜伊多則持續對民眾喊話。
委內瑞拉反對派領袖瓜伊多：「或許這就是(打壓)原因，因為他們(馬杜洛政府)清楚的是，我是一名工程師，我們可以解決電力問題他們不能。」
委內瑞拉政局、經濟混亂，連馬杜洛親戚都待不下去，帶著家人想逃到哥倫比亞避難，不過被拒絕入境。
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