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附近景點
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- 4月25日大橋 (步行 22 分鐘)
- 聖胡斯塔升降機 (步行 33 分鐘)
- 羅西歐廣場 (步行 34 分鐘)
- 商業廣場 (步行 36 分鐘)
- 里斯本大教堂 (步行 40 分鐘)
- 聖喬治城堡 (步行 44 分鐘)
- 植物園 (步行 31 分鐘)
- 里斯本市政府 (步行 34 分鐘)
- 阿莫雷拉斯購物中心 (步行 34 分鐘)
- 龐巴爾侯爵廣場 (步行 37 分鐘)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小琉球驚見破肚海膽 竟被人當露天Buffet吃到飽
這幾年政府與民間提倡地球生態保育，許多機構不遺餘力維護，但卻有人肆意破壞，讓網友相當痛心！一名女網友分享，日前到小琉球玩時，看見解說員手上拿著一個被剖成兩半、已經被吃掉的海膽，大嘆「可惡啊...」讓不少網友都怒了。
女網友在臉書「爆怨公社」表示，解說員對天天看到的海龜，臉上都會不自主露出笑容，和海龜揮手，但一看到被吃掉的海膽，語氣盡是滿滿的無奈與痛心，女網友提到「這裡是他們用心守護的地方」，但卻有人將這片海域的珍寶，當成「露天把費(buffet)」吃掉。
女網友呼籲民眾「要吃自己買啦」，貼文一出後，不少人感到相當氣憤，表示「是有多貪吃」、「超值推薦超值推台灣的環境就被這些沒意識的人敗掉的」，但卻有人質疑，既然在餐廳吃的海膽也是從大海抓的，為何不能吃呢？
對此，女網友補充說明，表示「海膽當然可以吃，但你有必要餓到荒野求生嗎？」甚至有網友指出，這區是小琉球潮間帶保育區，是「禁止捕撈海膽」，且在當地居民以及導覽員的努力下，「海膽數量慢慢的有在回升」，呼籲民眾愛護生態資源。
另外，根據屏東縣政府發布的規定，指定區的潮間帶保育示範區，未經該府認證合格之解說人員帶領不得進入，違者將會處以罰鍰，且除經主管機關核准之學術研究及管理單位人員外，禁止於保育區範圍內以任何方式採捕(含徒手)保育對象或破壞棲息環境之行為。
預防骨質疏鬆老年跌倒 「存骨本」要趁早
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注。70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到台北慈濟醫院，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，改善髖部疼痛，並叮囑王奶奶長期補充鈣質和維他命D，治療骨質疏鬆症。
吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
骨質疏鬆症是沉默的殺手
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。
值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。吳宗樵說明，骨質疏鬆的檢查方式有3種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要趁早！
存骨本要從年輕開始，吳宗樵建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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文／林以璿 圖／許嘉真
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